وصفة الفول السوداني والسمسم، من أهم الوصفات التي تحصل من خلالها علي التركيز في الأشياء ومع اقتراب موعد الامتحانات في المدارس والجامعات، يبحث الطلاب عن الأطعمة التي تساعدهم على الحصول على الطاقة والتركيز أثناء فترة المذاكرة والامتحانات، ويعتبر الفول السوداني من بين أقوى المكسرات التي تعزز النشاط العقلي وتساعد الطلاب على استرجاع المعلومات بسهولة، لذا إليكم وصفة لتحضير الفول السوداني والسمسم.
وصفة الفول السوداني والسمسم
إليك وصفة فعالة لتعزيز الذاكرة وهي وصفة الفول السوداني والسمسم، وهي عبارة عن مزيج مغذي ولذيذ، المكونات هي:
- 2 كوب كبير من الفول السوداني.
- كوب كبير من مكسرات اللوز.
- كوب كبير من الكاجو.
- 2 كوب صغير من السمسم.
- 5 قطع من الشوكولاتة الخام.
- كمية قليلة من البندق.
- 500 جرام من التمر.
- بسكويت اختياري (سادة أو محشو)، حسب الرغبة.
كيفية تحضير الوصفة
إليك طريقة سهلة وبسيطة لتحضير وصفة الفول السوداني والسمسم وهي.
- في قدر على نار هادئة، ضعي السمسم والفول السوداني وحمصيهم حتى يحمران ويأخذان لونًا ذهبيًا.
- أضيفي اللوز والكاجو والفستق إلى السمسم والفول السوداني، وحمصيهم معًا.
- ضعي المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.
- ثم شكلي الخليط إلى كرات أو الشكل الذي يناسب ذوقك.
- يمكنك استخدام الشوكولاتة لتزيين الوصفة حسب الرغبة.
ابرز فوائد هذه الوصفة
إليك الأسباب التي تجعل وصفة الفول السوداني والسمسم خيارًا ممتازًا لتعزيز الذاكرة وتحسين الأداء العقلي أثناء فترات المذاكرة والامتحانات:
- تحتوي وصفة الفول السوداني والسمسم على مكونات تعزز نشاط العقل وتساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل، مما يسمح للطلاب بالاستمرار في المذاكرة لساعات طويلة.
- السمسم والفول السوداني غنيان بالبروتينات التي يحتاجها الجسم، لذا ينصح بضمهم في النظام الغذائي بشكل منتظم.
- يحتوي الكاجو على نسبة عالية من البروتينات والألياف، مما يساعد في تعزيز نمو الخلايا العصبية في الدماغ.
- يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الألياف التي تعزز النشاط العقلي وتزيد من التركيز وقوة الذاكرة.
معلومات الكاتب
