ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم قبل سن الـ55 قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذان العاملان يعتبران من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية إذا لم يتم التحكم فيهما بشكل جيد، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون في الشرايين وتضيقها، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية سوف نتعرف في هذه المقالة خطورة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على القلب، طرق الوقاية من أمراض القلب.
تأثير ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على صحة القلب:
- ارتفاع نسبة الكوليسترول: الكوليسترول هو مركب دهني يتواجد في الجسم ويأتي من مصادر غذائية. ينقسم الكوليسترول إلى نوعين رئيسيين: الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL). ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تراكمه في جدران الشرايين وتشكيل تصلب الشرايين، مما يعرقل تدفق الدم إلى القلب ويزيد من خطر حدوث أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم هو قوة الدم المطبقة على جدران الشرايين أثناء ضخ القلب للدم. عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا بشكل مستمر، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تضرر الشرايين وزيادة عمل القلب. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تضيق الشرايين وتصلبها، مما يعني أن القلب يحتاج إلى بذل مزيد من الجهد لضخ الدم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من أن ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أنه يمكن السيطرة عليهما والحد من تأثيرهما على صحة القلب من خلال التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المتاحة. ينصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة الصحية الفردية وتحديد الإجراءات الوقائية والعلاجية المناسبة.
هناك أيضًا عوامل أخرى قد تزيد من خطر أمراض القلب مثل التدخين، السمنة، السكري، التوتر النفسي، وقلة ممارسة النشاط البدني. لذا، من الأهمية بمكان اتباع نمط حياة صحي والحرص على الحفاظ على صحة القلب عن طريق الوقاية والرعاية الجيدة للجسم والعقل.
الوقاية من أمراض القلب:
للوقاية من أمراض القلب، ينصح بإتباع نمط حياة صحي، ما علينا إتباع هذه الخطوات:
- تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والألياف، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية، لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
- الامتناع عن التدخين تمامًا، وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
- تقليل تناول الملح، ومراقبة ضغط الدم بانتظام.
- الحد من تناول الكحول إلى مستوى معتدل، أو التوقف عن تناوله تمامًا.
