زيادة الوزن إحدى المخاوف التي تؤرق الكثير من الناس، ويبحثون عن طرق عديدة لخسارة الوزن، ويمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة في المنزل لنزول الوزن والتخسيس، ومن ضمن أسهل الطرق التي تساهم مع الوقت في خسارة الوزن وحرق الدهون هي المشروبات التي تعزز الأيض، أو المشروبات قليلة السعرات، ونقدم لكم في هذا المقال عدة مشروبات لخسارة الوزن والتخسيس.
مشروب الشاي الأخضر بالليمون للخسارة الوزن
الشاي الأخضر من المشروبات المهمة في تعزيز الأيض وتنقية الجسم من السموم والجذور الحرة، وبالتالي خسارة الوزن، ويمكن تحضيره كالتالي:
المكونات
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- شرائح ليمون.
طريقة الاستخدام
- غلي الماء وإضافة الشاي الأخضر إليه.
- إضافة شرائح الليمون للشاي.
مشروب الزنجبيل بالليمون للتخسيس
يعتبر الزنجبيل يزيد الأيض وهو فعال للغاية في خسارة الوزن، ويمكن تحضير المشروب كالتالي:
المكونات
- شرائح الليمون.
- ملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج أو شرائح زنجبيل طازجة.
طريقة الاستخدام
- يتم إضافة شرائح الليمون إلى مغلي الزنجبيل.
- شرب الخليط مرتين باليوم، قبل الوجبتين الرئيسيتين في اليوم بنصف ساعة.
مشروب الماء بالليمون للتخسيس
يساعد مشروب الماء بالليمون فعال في نزول الوزن وحرق الدهون؛ إذ يعد مشروب قليل السعرات الحرارية، ويمكن تحضير المشروب كالتالي:
المكونات
- كوب ماء.
- شرائح الليمون أو ملعقة من عصير الليمون الطازج.
- ينصح بشرب هذا العصير دون إضافة أي محلي كالسكر أو العسل.
طريقة الاستخدام
- إضافة القليل من الماء البارد أو الفاتر في الكوب.
- تضاف شرائح الليمون أو عصيره إلى كأس الماء.
عصير الأناناس والكيوي للتخسيس
عصير الأناناس والكيوي غير المحلى بديل مثالي للمشروبات المحتوية علي سكر، ويمكن تحضيره كالتالي:
المكونات
- شريحتين اناناس
- ثلاث شرائح كيوي
- كوب من الماء أو حليب اللوز.
طريقة الاستخدام
- مزج جميع المكونات معًا في الخلاط دون إضافة أي محليات.
- شرب العصير كوجبة خفيفة بين الوجبات.
مشروب الديتوكس لخسارة الوزن
تعمل وصفات الديتوكس علي تنقية الجسم من السموم وتساعد في خسارة الوزن، ويمكن تحضير الوصفة التالية كوصفة ديتوكس:
المكونات
- مياه مقطرة.
- ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى.
- شاي جذور الهندباء.
- ملعقتين كبيرتين من عصير ليمون.
طريقة الاستخدام
- غلي شاي جذور الهندباء عشرة دقائق.
- خلط باقي المكونات سويًا وتضاف إلى مغلي شاي جذور الهندباء.
- يشرب هذا الخليط مرة باليوم ولـ 7 أيام، قبل الوجبة الرئيسة أو في الصباح الباكر.
