رفع الحمل البدني للاعبين أضحى محور اهتمام نادي الزمالك، حيث استأنف الفريق تدريباته المكثفة اليوم السبت على ملعب الكلية الحربية استعدادًا لمواجهة حرس الحدود القادمة ضمن منافسات بطولة كأس عاصمة مصر، وذلك بعد فترة راحة استغرقت ثلاثة أيام عقب مواجهة كهرباء الإسماعيلية.
رفع الحمل البدني للاعبين بعد انتهاء فترة الراحة السلبية
في إطار خطة تعزيز الجاهزية البدنية، حرص الجهاز الفني لنادي الزمالك، بقيادة أحمد عبد الرؤوف، على رفع الحمل البدني للاعبين قبل انطلاق مران اليوم، خاصة بعد العودة من فترة الراحة التي تميزت بالسلبية عقب مباراة كهرباء الإسماعيلية السابقة؛ حيث جاء ذلك عبر تدريبات بدنية متنوعة أشرف عليها نونو كوستا ريبيرو، مدرب الأحمال، والتي تخللها فقرة خاصة بالكرة لتجهيز اللاعبين للجانب الفني والبدني معًا.
تبع ذلك تخصيص فترة خططية خلال المران، ركز فيها الجهاز الفني على تنفيذ بعض الجوانب الفنية الدقيقة، مع توجيهات مستمرة من المدير الفني، قبل أن يتم الختام بتقسيمة مصغرة أظهرت مستوى التزام اللاعبين وتركيزهم.
تفاصيل رفع الحمل البدني للاعبين ضمن استعدادات الزمالك لمواجهة حرس الحدود
تضمن رفع الحمل البدني للاعبين وضع جدول تدريبي يوازن بين الجوانب البدنية والفنية، حيث ركز نونو كوستا ريبيرو على تمارين متنوعة لتحسين اللياقة والقدرة على التحمل، فضلًا عن تمارين تكتيكية بالكرة تسهم في تعزيز التنسيق الجماعي بين اللاعبين.
يهدف هذا النهج المتكامل إلى استعادة حيوية الفريق التي قد تكون تأثرت بفترة الراحة القصيرة، مع العمل على تقوية عضلات اللاعبين وزيادة سرعة الأداء داخل الملعب، فيما يلي بعض مكونات التدريب:
- تدريبات الجري المتقطع
- تمارين تقوية العضلات الأساسية
- تمارين التحكم بالكرة تحت الضغط
- تدريبات التكتيك الجماعي في مواقف اللعب المختلفة
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود في كأس عاصمة مصر
تتجه أنظار جمهور كرة القدم إلى مباراة الزمالك القادمة أمام حرس الحدود، المقرر إقامتها في 20 ديسمبر الجاري ضمن الجولة الثانية لمباريات دور المجموعات في بطولة كأس عاصمة مصر، حيث يسعى الزمالك لتحسين نقاطه بعد أن حصد نقطة واحدة من تعادله مع فريق كهرباء الإسماعيلية في الجولة الأولى.
| الفريق | النقاط في دور المجموعات |
|---|---|
| الزمالك | 1 نقطة |
| كهرباء الإسماعيلية | 1 نقطة |
| حرس الحدود | 0 نقاط |
من المتوقع أن تساهم خطة رفع الحمل البدني للاعبين التي يتبناها الجهاز الفني في تعزيز الأداء البدني والتكتيكي للفريق خلال مواجهة حرس الحدود، مما يزيد من فرص الزمالك في تحقيق نتيجة إيجابية والحفاظ على موقعه في صدارة المجموعة.
