حساسية الشتاء وأثر المهيجات المنزلية على صحتك: إجراءات فعالة للوقاية والحد من الأعراض

تعاني العديد من الأشخاص من حساسية الشتاء التي تزداد حدتها بسبب المهيجات المخفية داخل المنزل، حيث لا يقتصر التأثير فقط على البرودة الخارجية، بل تتفاقم الأعراض مع تغير نمط الحياة indoors خلال الأشهر الباردة، ما يجعل البيئة الداخلية عاملًا رئيسيًا في تحفيز هذه الحساسية والاحتقان.

أبرز المهيجات الداخلية التي تثير حساسية الشتاء داخل المنزل

تتراجع حبوب اللقاح خلال فصل الشتاء، لكن مكانها يشغله عث الغبار والعفن الداخلي بجانب وبر الحيوانات الأليفة، مما يزيد من شدة حساسية الشتاء داخل المنازل الدافئة؛ إذ يُعتبر عث الغبار من أكثر المصادر إثارة للحساسية لوجوده في المفروشات والسجاد، كما ينمو العفن في المناطق الرطبة كالبانيو والحمامات، وينتج عنه مواد تسبب تهيج الجهاز التنفسي، بينما يحتوي وبر الحيوانات على خلايا الجلد الميتة التي تثير رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، فضلًا عن بقايا الحشرات الدقيقة مثل فضلات الصراصير التي تزيد من الوضع سوءًا. تؤدي هذه المهيجات إلى أعراض مزعجة كاحتقان الأنف، العطاس المتكرر، وحكة في العينين والحلق تستمر طالما بقيت هذه العوامل حاضرة في الهواء الذي نتنفسه داخل المنزل.

كيفية التمييز بين حساسية الشتاء ونزلات البرد لتجنب الالتباس

يختلط على كثيرين تمييز حساسية الشتاء عن نزلات البرد، رغم وجود فروق واضحة بينهما؛ فالحساسية لا تسبب ارتفاع درجات الحرارة أو آلام الجسم، وإنما تتميز بعطاس مستمر، انسداد في الأنف، وحكة في العينين والحلق، وتبقى الأعراض طالما كانت المهيجات موجودة، على عكس نزلات البرد التي تنتج عن عدوى فيروسية تستمر ليوم أو عدة أيام فقط. فهم هذا الفرق يساعد على التعامل الصحيح مع الأعراض دون الالتفات إلى أدوية لا تخدم الحالة ولا تساهم في تخفيف معاناة المصاب.

خطوات فعالة للحد من أعراض حساسية الشتاء داخل المنزل

لهذا الغرض، يجب السيطرة على بيئة المنزل من خلال عدة إجراءات عملية، إذ يُنصح بالحفاظ على رطوبة مناسبة داخل الغرف باستخدام جهاز ترطيب الهواء مع تجنب رفع نسبة الرطوبة فوق 50%، وتنظيف المنزل بانتظام عبر مكنسة مزودة بفلتر HEPA التي تلتقط الجزيئات الدقيقة المسببة للحساسية، إلى جانب غسل أغطية السرير بالماء الساخن للقضاء على عث الغبار المتراكم، وتهوية الغرف يوميًا عن طريق فتح النوافذ لفترات قصيرة لتجديد الهواء وتقليل المهيجات، مع التقليل من وجود الحيوانات الأليفة في غرف النوم خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الوبر. عند استخدام أجهزة التدفئة، يجب الانتباه إلى جفاف الجو الذي يسبب تشقق الجلد وتهيّج أغشية الأنف، فتوفير بخاخات ملحية لترطيب الأنف وشرب كميات كافية من الماء يساعد على تلطيف هذه الأعراض.

إذا استمرت الأعراض رغم العناية بالبيئة المنزلية، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للهيستامين أو بخاخات أنفية تحتوي على كورتيزون بجرعات منخفضة، وفي الحالات المزمنة قد يستفيد المريض من العلاج المناعي الذي يهدف إلى تدريب الجهاز المناعي على تقبل المواد المسببة للحساسية تدريجيًا. وعلى الرغم من السيطرة على المنزل، تبقى الأماكن العامة مثل أماكن العمل والمواصلات مصدرًا محتملاً للمهيجات؛ لذا يُفضل حمل مناديل ورقية أو بخاخات أنفية خفيفة لتقليل التهيج المفاجئ، وتجنب الجلوس في أماكن مغلقة لفترات طويلة دون التهوية.

تؤثر حساسية الشتاء سلبًا على جودة النوم والتركيز والحياة اليومية بشكل عام، ومع اتباع إجراءات وقائية داخل المنزل مثل تنظيف الغرف بانتظام وتهويتها جنبًا إلى جنب مع ترطيب الأنف والجسم، واستخدام الأدوية عند الحاجة، تضعف الأعراض تدريجيًا وتصبح قابلًة للتعامل، ليُصبح فصل الشتاء فرصة للراحة والاستمتاع دون معاناة مزمنة.