سبب رئيسي… لماذا يفشل الملايين في خسارة الوزن رغم المحاولات؟

السبب الحقيقي وراء خسارة الوزن رغم المحاولات المتكررة يكمن في عوامل بيولوجية وبيئية لا تعتمد فقط على قوة الإرادة أو الانضباط، لأن زيادة الوزن قضية معقدة تتداخل فيها الجينات وأسلوب الحياة والتأثيرات المحيطة، مما يجعل معركة الوزن تحديًا لا يحسم باتباع الحمية فقط.

لماذا خسارة الوزن ليست فقط مسألة إرادة ونمط حياة

يشير بحث دولي حديث إلى أن 80% من الناس يظنون أن التحكم في الوزن يعتمد بالكامل على نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والرياضة، ولكن الواقع أعمق وأعقد. فالتصور السائد يتجاهل الدور الحيوي للبيولوجيا التي تتحكم بها الجينات والإشارات الدماغية، ما يجعل خسارة الوزن تحديًا أكبر في مواجهة الجسم الذي يعمل تلقائيًا على الحفاظ على وزنه ضمن نطاق معين بعيدًا عن عوامل الإرادة.

دور الجينات والهرمونات في صعوبة خسارة الوزن المستمرة

توضح استشارية الغدد الصماء البروفيسورة صدف فاروقي من جامعة كامبريدج أن الجينات تلعب دورًا بارزًا في تحديد مقدار الوزن الذي يكتسبه الإنسان؛ فبعض الجينات مثل MC4R، الذي يحمله خُمس سكان الكوكب، يؤثر على مراكز الدماغ المسؤولة عن الإحساس بالجوع والشبع، مما يجعل صاحبه يشعر بالجوع باستمرار ويواجه صعوبة في الشعور بالامتلاء. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي جينات أخرى إلى إبطاء عملية الأيض وزيادة تخزين الدهون، وهذا يجعل خسارة الوزن صراعًا مستمرًا حتى مع الالتزام الصارم بالحميات والتمارين الرياضية.

كيف تؤثر البيئة الغذائية على نجاح محاولات خسارة الوزن؟

لا تقف العوامل المؤثرة على الجينات والهرمونات فقط، بل تلعب البيئة اليومية دورًا قوياً في نتائج محاولات خسارة الوزن؛ حيث يجبر الإنسان على مواجهة إغراءات مستمرة مثل الأطعمة فائقة المعالجة، المطاعم السريعة، الإعلانات المكثفة، وأحجام الوجبات الكبيرة، وهي عوامل تضغط على الخيارات الغذائية بشكل يومي. وتشرح مديرة الصحة العامة في نيوكاسل، أليس وايزمان، أن “المرور إلى مكان العمل أو المدرسة يوميًا يصادف الكثير من الإغراءات التي تعقد التحكم في الوزن”.

• الأطعمة المصنعة تزعزع توازن الإشارات الهرمونية.
• الكميات الكبيرة من السكر والدهون تزيد مقاومة الجسم لفقدان الوزن.
• البيئة حاضنة للخمول والاستسلام لإغراءات الطعام السريعة.

تجدر الإشارة إلى أن الحميات الغذائية المتكررة غالبًا ما تفشل بسبب ما يسميه جراح السمنة أندرو جينكينسون بـ”الوزن المحدد” الذي يراه الدماغ طبيعيًا للجسم، فكلما انخفض الوزن تحت هذا الحد يبدأ الجسم في زيادة الشهية وإبطاء الأيض، مع تدخل الهرمونات مثل اللبتين التي ينبغي أن توازن الشهية، لكن التغذية الغربية المليئة بالسكر والدهون تخل بتنظيم هذه الإشارات فتتحول رحلة فقدان الوزن إلى معركة غير عادلة.

السمنة حالة بيولوجية وبيئية لا تُعالج بإرادة فقط

تلخص خبيرة السمنة بيني سوريش حالة معاناة المصابين بالسمنة بأن الأمر يتعلق بحالة مزمنة تتأثر بعوامل بيولوجية وبيئية معقدة؛ فالإرادة وحدها لا تضمن نتائج فعالة، والوصم المجتمعي للشخص قد يزيد الطين بلة بدلًا من تقديم الدعم. للحفاظ على وزن صحي ومستقر، يشدد الخبراء على ضرورة اعتماد نمط حياة مستدام، يشمل

• نظامًا غذائيًا متوازنًا يدعم الصحة.
• نومًا منتظمًا يعزز وظائف الجسم.
• إدارة صحيحة للتوتر النفسي.
• بيئة غذائية داعمة تقلل من الإغراءات.
• استخدام العلاجات الطبية حين تستدعي الحاجة.

يشبه الجسم منظم الحرارة الذي يحتاج إلى إعادة ضبط تدريجية لا معارك قاسية مؤقتة لذا، فإن فهم العلاقة المعقدة بين الجينات، البيئة، وعمليات الجسم أمر أساسي لتحقيق النجاح الحقيقي في رحلة خسارة الوزن دون الشعور بالفشل المتكرر.