تغيير جذري الراهن 2026 تطرح وصفة للسعادة تتحدى العادات القديمة

إلى متى تعاقب نفسك بسبب الهوس بتحسين الأداء الشخصي؟ هذا التساؤل يضعنا أمام وصفة صادمة للسعادة في عام 2026، ترتكز على فكرة التوقف عن جلد الذات والابتعاد عن اعتبار النفس مشروعًا بحاجة لإصلاح دائم، خاصة في ظل تصاعد الضغوط النفسية والحديث المتزايد عن الذكاء الاصطناعي وتأثيره على الوظائف، وانتشار ثقافة «تطوير الذات» التي تبدو بلا حدود.

كيف يؤثر الهوس بتحسين الأداء الشخصي على سعادتنا في 2026؟

تشير رؤية الكاتب أوليفر بيركمن إلى أن الهوس المستمر بتحسين الأداء الشخصي يحوّل الحياة اليومية إلى معركة داخلية مرهقة، حيث يشعر الفرد دائمًا بأنه غير مكتمل أو غير جاهز بعد، وهذا الشعور لا يدفع نحو التقدم بل يمنح ذريعة لتأجيل الحياة نفسها، انتظارًا للنسخة الأفضل من الذات؛ وهو ما يفسر إليه بالهروب من الواقع والعيش في مرحلة إعداد مستمرة لا تنتهي. ويرى المعالج النفسي بروس تيفت أن افتراض وجود مشكلة داخلية دائمة هو وسيلة ذكية للابتعاد عن الانخراط الحقيقي في الحياة، لأن الإنسان يفتقد اللحظة المثالية التي قد لا تأتي أبدًا، ما يحول العمل على تحسين الذات إلى عبء نفسي أكثر منه مصدر فرح أو تحفيز.

الطغيان بالجمال.. كيف نكسر دائرة الإدمان الرقمي ونستعيد السعادة في 2026؟

في مواجهة الإدمان الرقمي واحتكار الشاشات للوقت، لا يدعو بيركمن إلى فرض قيود صارمة أو حظر استخدام الأجهزة، بل يطرح مفهوم «الطغيان بالجمال» الذي يعتمد على ملء الوقت بأنشطة ممتعة وعميقة تخلق بعدًا حقيقيًا يجعل الهاتف بلا قيمة. هذه الأنشطة تشمل القراءة المتأنية، الحوار المعمق، والتواصل المتواصل مع الطبيعة، حيث أثبتت التجارب أنها أكثر فاعلية من أي وسيلة قسرية لإبعاد المشتتات. يؤكد بيركمن أن المشكلة الأساسية لا تكمن في التفاهة بحد ذاتها، بل في فقدان اهتمامنا بأشياء ذات معنى ينافسها بصدق، وهو ما يشير إليه الكاتب ديفيد بروكس أيضًا بأن الحل لا يكون بمقاومة التفاهة، بل باختيار شغف حقيقي يتغلب عليها بشكل تلقائي.

إرشادات بيركمن العملية للسعادة في 2026: منطق الاختيار بدل الحرمان

تقدم رؤية بيركمن للسعادة في 2026 نصائح عملية تعتمد على تحويل منطق الحرمان إلى منطق الاختيار، بدءًا من اكتشاف طرق صحية وممتعة للطهي بدل الامتناع عن أطعمة بعينها، وصولًا إلى اختيار نوع الحركة أو التمارين الرياضية التي يشعر الإنسان نحوها بالحب الطبيعي، بعيدًا عن برامج رياضية تقيد الإرادة وتجعل من الحركة عبئًا نفسيًا. وفي هذا السياق، يحذر الكاتب من تحويل الهوايات إلى التزامات ثقيلة تسبب نفورًا بدل المتعة، ويشير إلى وهم خطر يتمثل في انتظار «إنهاء كل المهام» كي نبدأ بالاستمتاع، مع إبراز أن قوائم المهام لا تنتهي مطلقًا، مما يجعل التوقف عن العيش لحين إكمالها خداعًا للذات.

• اكتشاف نشاطات تستثير الشغف الحقيقي وتملأ الوقت بالمتعة العميقة
• الابتعاد عن فرض الهيمنة على الهوايات لتصبح أعباء نفسية
• الكف عن انتظار اللحظة المثالية أو إكمال مهام لا تنتهي
• استبدال منطق الحرمان بمنطق الاختيار والاختيار الوعي

بالإضافة إلى ذلك، يكشف بيركمن عن فكرة نفسية مفادها أن إدخال نشاط نحبه في يوم مزدحم لا يثقل الحمل بل يقلل الإرهاق، لأنه يعيد الشعور بالسيطرة والكفاءة الذاتية؛ وبالتالي عندما يمارس الإنسان نشاطات يحبها بحرية، تتبدد صورة نفسه كعبد لقائمة مهام لا تعرف الرحمة. ومع هذه الرؤية، يدعو بيركمن لإعادة تعريف الهدف من الحياة، مؤكدًا أن العالم بحاجة إلى أشخاص يشعرون بأنهم أحياء حقًا، ويعيشون بتناغم مع ما يمنحهم المعنى والحيوية، لا إلى مزيد من المنهكين في محاولة لا تنتهي لإصلاح الذات.