الكونسلتو
هناك أعراض تظهر على الجسم يجب عدم تجاهلها، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على انخفاض مستويات بعض الفيتامينات والمعادن، حسبما ذكر الدكتور محمد عبد الواحد، خبير التغذية العلاجية والصحة العامة.
اقرأ أيضًا: علامات جسدية تشير إلى نقص الفيتامينات
وأضاف عبد الواحد أن الأظافر من أماكن الجسم التي قد تظهر عليها أعراض نقص الفيتامينات والمعادن، مشيرًا إلى أن ضعفها من علامات انخفاض فيتامين د والكالسيوم.
قد يهمك: طبيبة تحذر من ظهور الأظافر بهذه الألوان: لها دلالات خطيرة
وأشار خبير التغذية العلاجية والصحة العامة إلى وجود علامة تظهر على شفاه قد تكون دليلًا على المعاناة من نقص فيتامين سي بالجسم وهي “تشققات الشفتين”.
وأوضح أن تشقق الشفاه يصبح عرضًا مؤكدًا لنقص فيتامين سي بالجسم، إذا كان المريض يعاني في نفس الوقت من ضعف الجهاز المناعي.
قد يهمك أيضًا: إليك أضرار الإفراط في تناول فيتامين سي
وأكد عبد الواحد أن هناك عنصر غذائي آخر غير فيتامين سي يؤدي نقص مستوياته بالجسم إلى ضعف الجهاز المناعي وهو “معدن الزنك”.
اقرأ أيضًا: من الألف إلى الياء- دليل شامل عن الزنك
وكشف أن بعض العناصر الغذائية يمكن الاستدلال على انخفاض مستوياتها بالجسم من خلال فروة الرأس، موضحًا أن تساقط الشعر قد يدل على نقص البروتين أو الحديد.
قد يهمك: 6 معادن فقدانها يسبب تساقط الشعر من جذوره
واختتم حديثه بالإشارة إلى أن نقص العناصر الغذائية بالجسم قد يكون عن قدرة الجسم على امتصاصها من الأطعمة، أبرزها:
– عسر الهضم.
– الانتفاخ.
– سوء الامتصاص.
– السمنة.
قد يهمك أيضًا: طبيب يحذر: هؤلاء أكثر عرضة لنقص المعادن بالجسم
