ينبغي أن تكون وجبة السحور متكاملة بحيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم أثناء فترة الصيام، ولايفضل تناول الوجبات والأطعمة التي تسبب العطش وخصوصا أن العشر الأواخر من رمضان سيشهد موجة حارة وبالتالي يزداد الشعور بالعطش، ولهذا سوف نوضح لك مكون خطير يسبب العطش في الصيام حتى تبتعد عنه في وجبة السحور إلى جانب ذكر كافة النصائح والإرشادات التي تساعد على تناول وجبة سحور صحية ومشبعة في ذات الوقت.
مكون خطير يسبب العطش في الصيام
أوصى خبراء التغذية بتجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب العطش في الصيام، إلا أن هناك مكون خطير يسبب العطش في الصيام يستخدم في جميع وجبات السحور ألا وهو الزيت الذي يستخدم في قلي البطاطس، والفول، بالإضافة إلى الملح الذي يعتمد عليه في أغلب الأجبان المصنعة، ولهذا وجب تناول الجبن ذات الملح الخفيف أو القريش في وجبة السحور بالإضافة إلى طبق الفول بدون الزيت من أجل تجنب الشعور بالعطش.